Tirsdag 9.april er det trening for alle fra 13 år og oppover. Opplegg for A- og B/C-nivå. Oppmøte Trones kl 18, ta med kompass og plastlomme. Tema: Vi fortsetter med kartkontakt, tommelgrep og retning.Onsdag er det treningsløp sprint på Stiklestad med løyper på museumsområdet.Torsdag arrangerer vi sjøl 2.runde i T-A-sprinten, denne gang på Straumen på Inderøy. Stor deltakelse og god stemning i går kveld på Ørin. Vi håper alle, og særlig de unge som kanskje deltok på sitt første kretsløp, fikk en god opplevelse. Vi satser på at minst like mange også vil…
Les merForfatter: Ole Morten Frøseth
Trening Uke 14
Tirsdag starter vi treningene for de fra 13 år og oppover. Første trening er på Ørin med oppmøte ved Innherred Renovasjon kl 18 presis. Ta med kompass og plastlomme hvis du har. Tema er kartkontakt og retning. (kretslaget har sprinttrening på Skogn samme kveld. Vi oppfordrer løperne på kretslaget til å delta der og få seg ei bra sprintøkt!) Onsdag er det treningsløp sprint i Vinne, tid og sted kommer seinere.Torsdag arrangerer vi 1.runde i årets T-A-sprint på Ørin. 15 løpere fra oss er allerede påmeldt. Påmeldingsfristen er tirsdag kveld.…
Les merTreningsløp 27.april
I kveld er været temmelig rufsete, men onsdag kveld meldes det 6 grader og kun litt yr. Vi kjører derfor vårens første treningsløp på et snøfritt Trones. Oppmøte Golfklubbens parkering. Start fra kl 1730. (husk at allerede i 7-tida kan det begynne å skumres)Løyper: Råtass, C 2 km, B 3km og A 5 km. Alle velkommen!
Les merÅpningstider Skihytta vinteren 2019
Skihytta er åpen hver lørdag og søndag hele vinteren igjennom frem til og med 7.april fra kl 11.00-14.00 Ved eventuelle vær og føre utfordringer vil endringer bli varslet på facebook siden “Skihytta på Volhaugen” og ved parkeringa på Husby.
Les merVertskapsliste og løypemannskap 2019
Da har Vertskap og løypemannskapslista for 2019 kommet på plass. Du finner Vertskapet her Løypemannskapet her
Les merNM-helg i Verdal 2019
20.22.september 2019 arrangerer vi i Verdal OK NM-helg. Offisiell hjemmeside for arrangementet ligger under: http://www.nmhelg2019.no/ Programmet for helgen er: Fredag 20.9 (Norgescup Sprint, Junior og Senior) Lørdag 21.9 (NM Knockout Sprint, Junior og Senior, O-idol) Søndag 22.9 (NM Junior Stafett, Norgescup Senior finale Fellesstart)
Les merInnetreninger vinteren 2018/2019
Tirsdag 23.oktober startet klubbens innendørstreninger for vinteren. Hele 31 møtte opp i gymsalen på Vuku skole. Hver tirsdag igjennom hele vinteren vil det være innendørstrening for VOKinger i alle aldre, i gymsalen på Vuku skole fra kl 18.00 til 19.30. Eventuelle avvik/avlysninger av dager vil meldes på klubbens facebook side “Verdal OK treninger”
Les merUke 39
Onsdag 26.sept. arrangerer Frol IL O-7er, nattorientering fra Skisenteret i Storlidalen. De som vil ha enda ei nattøkt før KM natt, kan dra dit. Det vil være løyper for alle, også Råtasser. Søndag 30.sept er det så klart for årets siste O-karusell. Da er det ultralangdistanse fra skihytta på Volhaugen. De som mangler en start for å sikre seg årets deltakerpremie, må passe på å stille opp!
Les merUke 37
Mandag er det o-teknisk trening på Leirsjøen kl 18. Mer info kommer. Onsdag starter natt-o-sesongen med treningsløp natt i Blommen. Starttidspunkt kommer seinere. Neste helg reiser så en rekordstor tropp, (63 stk) til Østersund og Loffelunken/Ælgjakten. Mens juniorene våre, Sigrid og Fredrik skal til Vegårshei for å løpe hoved-NM.
Les merUke 36
Mandag er det O-teknisk trening kl 18. Oppmøte Grusgruva ved Ramsåsvollen. Tema: Forenkling. Onsdag arrangerer OK Skøynar årets siste Bygdakamp fra Skihytta på Ronglan. Merket fra E6 ved Ronglan, start kl 18-1930. Fredag til lørdag er det klubbleir for Råtasser og andre ungdommer på Skihytta Volhaugen. Leiren avsluttes med treningsløp fra samme sted kl 11 som er åpent for alle. For de som vil konkurrere, er Tour d Trondheim, med sitt tre-dagersarrangement, muligheten til helga.
Les mer